Präventionsgruppen

Nordic Walking Kurs:

Nordic Walking Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene mit Nordic Walking Stöcken (werden gestellt).

Gruppenorientiertes Training zur Stärkung der Ausdauer und Kräftigung der Becken-Beinmuskulatur. 

Mit dem Ziel der Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität.

Zielgruppe: Erwachsene im Alter von 18-69 Jahren.

Dauer 6 mal 90min pro Kurs, einmal die Woche.

Kursleiterin Frau Steffi Keller.

Anfänger: ca. 2km Rundweg um einen See im Raum Offenburg.

Fortgeschrittene: ca. 3km Waldweg mit Steigung im Raum Offenburg.

Aufwärmen: durch Gymnastikübungen

Hauptteil: Gruppenprogramm mit Nordic Walking Stöcken im Freien bei jedem Wetter

Abschluss: Dehnen der Muskulatur

Kosten 70 Euro.

Rückenschule:

Kurs für Anfänger zur Erlernung und Schulung von normaler Haltung und Bewegung.

Dauer 8 mal 60min pro Kurs, einmal die Woche mit maximal 6 Teilnehmern.

Zielgruppe: Erwachsene im Alter von 18-69 Jahren.

Kursleiterin Frau Steffi Keller.

Kosten 70 Euro.

Wirbelsäulengymnastik:

Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene.

Mit dem Ziel der Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität.

Es werden körperlich anspruchsvolle Übungen vermittelt. Die einzelnen Übungen werden individuell korrigiert.

Dauer 8 mal 60min pro Kurs, einmal die Woche mit maximal 6 Teilnehmern.

Zielgruppe: Erwachsene im Alter von 18-69 Jahren.

Kursleiterin Frau Steffi Keller.

Kosten 70 Euro.